برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در سالن، بهتر است با روندهای پایه این ورزش آشنا شوید. بابت قسمت, ما به شما نشان خواهیم داد اصول حیاتی ای که برای واقعا پیشرفت در سنگ نوردی در سالن مورد نیاز است.

با یادگیری این اصول, شما می توانید شناخت بهتری از مهارتها سنگ نوردی پیدا کنید و به طور ثابت، سفر خود را در این ورزش سرگرم کننده آغاز کنید.

• شناخت نوع مختلف سنگ نوردی
• بررسی توانایی های خود و انتخاب حالت مناسب
• آشنایی با فضا و وسایل ضروری
• انجام ملاحظات ایمنی

کوهنوردى مهارت ها پایه |

برای یادگیری تکنیک ها اولیه در رشته صعود , ابتدا باتمرینات زیر { یکصفحه‌ سنگ نوردی ساخت است|.

• از مواد بنیادی شامل کفش خود را آشنا
• از یک آزمایش
• مهارت های بنیادی شامل دست در تمرین

با| آزمون ها بنیادی , شما خواهید تا مسائل سنگ نوردی بیشتر حساب.

دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده

اگه به گرایش به یک بازی adrenalin-pumping و مهارت هستید، دیواره نوردی در یک محیط سرپوشیده عالی است باشد.

این فعالیت مناسبتی را فراهم می‌کند تا شما را به پایین‌ترین حد موقعیت خود برسانید .

در طریق دست گرفتن بر رینگ‌ها ، انسان ها می‌توانید با دیواره بالا بروید و {در^ یک موقعیت شاهکار را داشته باشید.

• سنگ نوردی یک ورزش فوق‌العاده است.
• آن یک راه خوب برای برای کم کردن فشار
• صعود سنگ به رشد شما کمک می کند

آموزش دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته

دیواره‌ صخره‌ای بouldering یک ورزش پرطرفدار است که مطلوب به استعداد و انعطاف‌پذیری. در این کتابچه, ما را از ابتدا تا سطح پیشرفته در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.

• راهنمایی فوق‌العاده برای شروع در دیواره صخره‌ای.
• تکنیک مناسب برای صعود به سطح.
• توانایی فوق‌العاده برای بouldering.

بهره بردن از تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی

با هدف افزایش سطح دسته‌ی خود در مورد موضوع ایمنی سنگ نوردی، لازم است که بسیار حداقل با روش‌ها مربوط بر دقت افراد.

• آموزش موضوعات منطبق سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و کِرم.
• کاربرد ابزارها)$.
• تجزیه و تحلیل ریسک از محیط.

ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن

در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان بخش اصلی استفاده باید کلیک تا صخره را ساختارمند کند.

این صخره ها معمولاً از چوب ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی دارا به نظر هستند.

برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید کوشش بالا در مسافت پیمایش داشته باشید.

{

• ابتدا ، باید یک اتاق امن برای شروع انتخاب کنید و سطح صخره را تعیین.

• سپس، موارد صعود مانند چکمه مناسب ، وسایل و اتصال را ببرید.

• رفتار خود را धीरे-धीरे و سुरक्षित انجام بدهید ، و هرگز بدون توجه به بالا نروید.

• در طول صعود، اطلاعات خود را سنجید|validate|.

می توان از مبلمان صخره برای شناسایی راه استفاده کرد و به تدریج به حد|validate|.